Neste sábado, profissionais do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO) estarão no Aterro do Flamengo, a partir das 6h, oferecendo orientações gratuitas para atletas do Circuito RJ de Corridas de Rua. A iniciativa visa promover cuidados com ossos, músculos e articulações, além de distribuir materiais informativos relacionados à saúde e à qualidade de vida.
A equipe multidisciplinar composta por enfermeiros, nutricionistas, farmacêuticos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, psicólogos, assistentes sociais e ortopedistas atuará na ação, reforçando a importância da prevenção de lesões e do cuidado durante a prática de atividades físicas.
Segundo o diretor do INTO, José Paulo Gabbi, a presença em eventos esportivos aproxima a população do conhecimento em saúde, destacando a relevância de orientações voltadas à prevenção. Ele ressalta que, embora a atividade física seja essencial para o bem-estar, deve ser acompanhada de cuidados adequados para evitar acidentes e desconfortos, especialmente nas articulações do joelho, tornozelo e coluna.
Para garantir a segurança, os especialistas recomendam o uso de roupas e calçados apropriados, hidratação constante e aquecimento antes de iniciar a corrida. Além disso, reforçam a importância de respeitar os limites do corpo e evitar aumentos bruscos na intensidade ou na distância percorrida, que podem resultar em lesões.
Profissionais do INTO aconselham que iniciantes progressem gradualmente, busquem orientação especializada e invistam em fortalecimento muscular para manter a estabilidade e reduzir a sobrecarga nas articulações. Caso surjam dores persistentes, inchaços ou desconfortos que agravem após a atividade, a recomendação é procurar avaliação médica para evitar complicações e assegurar uma prática esportiva segura.
Acompanhe o Rio Press para mais notícias em tempo real.
